Kewis4
Witam, prosze o ocene i ewentualne poprawki poniższej diety ;)
Wiek:18
Waga:65kg
Wzrost:190
Cel:masa
Wiek:18
Waga:65kg
Wzrost:190
Cel:masa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
237
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6159
oooo sory ja myslalem ze on wazy 75 kg . Teraz to co innego tak jak wyzej 3200 starczy sory za zamieszanie :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
237
oto dieta
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6159
Jaka budowa ciala ? ile wyszlo ci w podsumowaniu wegli , bialka i tluszczy bo nie widac na zdjeciu .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6159
a ekto teraz zauwazylem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6159
za malo tluszczy masz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6159
bialka tez za malo masz .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
237
b-178g
ww-435g
t-64g
ww-435g
t-64g
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
237
to czym moge podbić tłuszcze? ;/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
237
aha no i wyszło 3009Kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6159
dobij do 4200 albo 4000 kcal . oliwa z oliwek , mozesz podbic ja samej oliwy 10 lyzek dziennie szamalem po posilkach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6159
do ostatniego posilku daj wegle nie sam twarog nic ci sie nie odlozy ja tak robie tez nie jadam samego bialka na noc tylko normalnie makaron z kura i mieszcze prawie 5000 kcal w 4 posilkach . Do ostatniego posilku daj jakies wegle i 4 lyzki oliwy na noc a w pierwszym posilku daj 150 g platkow owsianych i 3 jajka cale gotowane albo jak nie zmiescisz to 100 gram platkow tak jak masz i 3 albo 4 jajka cale i wywal pestki z dyni
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
