Jaka kreatynę wybrać?

Różnie 6-8 kaps przed trenigniem, czasami po dodatkowo i 6 na noc.

HMB działa kiedyś mocno polecany, stosowany, później trochę ucichło trochę stal się nijakim suplementem dziś znów wraca i jest mocno doceniany w okresie redukcyjnym jak i masowym

Fakt, że trochę ucichło. Sam go delikatnie mówiąc odstawiłem na jakiś czas

bede sprawdzal dorzuce go sobie do suplementacji:)

Krystian daj znać jak działanie;) sam planuje zakup HMB na wiosne na redukcje;)

zakup planuje dopiero za 2 tyg i mysle ze ciezko bedzie ocenic bo masa mi fajnie idzie ale sporo tluszczu w tym chyba ok 3600 kcal

to za duzo jak na mnie waze 72 kg

Myśle że HMB powinno pomoc troche zmiejszyć to;)

Trzeba wypróbwać, nie namawiam bo każdy może przeczytać jakieś tam opracowania lub poslucha kolegow, ja jestem zdania, że sprawdzić musisz sam ponieważ człowiek to nie dvd i każdy jest zbudowany inaczej.

polski kulturytsya..coprawda juz nie zajmuje sie tym.. zapytałem go jak dawkować.... kreatyne 10 gr pierwszy tydzień potem dwa następne 15 gr i 3 tyg przerwy i od nowa... ja stoje 5 tyg on i 5 of i czuje lux