miarka od kreatyny

siema
ostatnio kopiłem sobie cm3 jest to moja pierwsza kreatyna i mam ją w proszku moje pytanie ile brac jej do miarki mianowicie całą miarke czy tylko do "paska" bo jakoś szybko schodzi a biorę ją dopiero 3 dzien ;/
kreatynę biorę :
dt 5g przed i 5g po treningu
w dnt 5g w godzinie treningu
pasek jest widoczny na fotce

http://imageshack.us/photo/my-images/96/on3k.jpg/ 

kup wage elektryczna i po klopocie

cała powinna mieć 5g ktoś tak chyba pisał, jak ma około 10 ml to będzie tam 5g.

Ja tez biore cm3 i u Mnie 5g na wadze jest jak w kreatyna w miarce jest do takiej kreski ktora widac na zdjeciu.

Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-11-06 21:08:56

wydaje mi sie ze do dzisiejszego dnia "zjadłem" jej 30g a wygląda jakby jej wiecej ubyło ;/

dlatego wróc do postu Tomq