lotnik113
Witam wszystkich, mam pytanie, jaki plan zacząć stosować po Push i Pull, plan kończy mi się za tydzień, Przerobiłem już: 3x FBW, 2x Split oraz 1x Push i Pull. I mam taki mały dylemat, że tak napisze mam chudą ręke od nadgarsta do zgięcia, inni nie mają takiej dodam że przed rozpoczęciem kulturystyki błem strasznie chudy wazyłęm 50kg a obecnie 80. Uczęsczam na siłownie już 11 miesiąc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
826
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
To się nazywa przedramiona.
Trochę chaotycznie trenujesz, skoro z tak małym stażem już 'przerobiłeś' wszystko.
Odnotowałeś progres?
Co z martwym ciągiem i przysiadem?
Trochę chaotycznie trenujesz, skoro z tak małym stażem już 'przerobiłeś' wszystko.
Odnotowałeś progres?
Co z martwym ciągiem i przysiadem?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
826
Nic nie odnotowywałem, martwy ciąg 50kg, przysiad z 80kg, i jak te przedramiona zrobić aby nabrały masy, i jaki dalszy plan?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349950
Przysiad > martwy ciąg ? Nie wierze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
826
ja nie podnosze zeby duzo podnosic ja podnosze tyle aby robic poprawnie cwiczenia i abym mial sile podniesc jeszcze raz, martwy ciag zaczelem robic miesiac temu i co 2 tyg zwiekszam o 2-4kg obciazenie, aktualnei dobijam do 40kg w martwym ciagu wiec za tydzien bedzie 42-44kg
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349950
Mi chodzi jedynie o bilans siłowy.
Przysiad nie ma prawa być o tyle silniejszy nić mc,z prostego względu-silne nogi i słabe prostowniki/brzuch to kontuzja na dłuższą metę.
Skoro nie dawno zacząłeś-ok,dokładaj stopniowo.
Przysiad nie ma prawa być o tyle silniejszy nić mc,z prostego względu-silne nogi i słabe prostowniki/brzuch to kontuzja na dłuższą metę.
Skoro nie dawno zacząłeś-ok,dokładaj stopniowo.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
826
dobra, alejaki ten plan teraz nadal push i pull tylko inne cwiczenia? i jak z tym przedramieniem?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
