TomQ-MAG
poza tym masz skolioze. idz do lekarza
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243490
...
witus98
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
Więc tak na razie diety redukcyjnej jako tako nie układałem, wyrzuciłem poprostu słodycze , i nie objadam sie jem zdrowsze rzeczy w mniejszych ilościach i już sie poprawia ;) aktualnie przy wzroście tym samym oczywiście waga dziś wieczorem , po kolacji 78.2kg w pasie ( talii) 81/82cm =D w biodrach 90 jeszcze troche i mysle o przerzucaniu sie gdzieś za 2 tyg. na treningi (głównie brzuch i bic) ...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
A do jakiej wagi zrzucać mniej więcej Dzis wieczorem około 21 ważyłem 76kg
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Tak długo aż będzie Ci się to podobało
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
No więc waga spada ..dziś 73kg a w pasie 75cm nw czy jeszcze redukcja ... czy zostawić i poprostu ćwiczyć ...(nie chce przybierać na wadze )
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dokładaj pomału masy mięśniowej: https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
Tylko wrzuce jeszcze foto brzucha bo chodzi o to że nie widać jeszcze mięśni...
Zmieniony przez - witus98 w dniu 2013-12-05 19:25:15
Zmieniony przez - witus98 w dniu 2013-12-05 19:25:15
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Nie widać bo zapewne ich tam nie ma
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
282
Ćwicze codziennie ABS II więc powinny być , zresztą czuć jak napne, (jak nie napinam w sumie też , tylko nie widać
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Bierz się za masę, nie widać żadnych mięśni bo ich po prostu NIEMA. ABS ćwicz max 3x w tygodniu a nie codziennie.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
