Dieta 15 Lat

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12047 Napisanych postów 160476 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234517

poza tym masz skolioze. idz do lekarza

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

witus98

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 282

Więc tak na razie diety redukcyjnej jako tako nie układałem, wyrzuciłem poprostu słodycze , i nie objadam sie jem zdrowsze rzeczy w mniejszych ilościach i już sie poprawia ;) aktualnie przy wzroście tym samym oczywiście waga dziś wieczorem , po kolacji 78.2kg w pasie ( talii) 81/82cm =D w biodrach 90 jeszcze troche i mysle o przerzucaniu sie gdzieś za 2 tyg. na treningi (głównie brzuch i bic) ...

...

witus98

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 282

A do jakiej wagi zrzucać mniej więcej Dzis wieczorem około 21 ważyłem 76kg

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tak długo aż będzie Ci się to podobało

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

witus98

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 282

No więc waga spada ..dziś 73kg a w pasie 75cm nw czy jeszcze redukcja ... czy zostawić i poprostu ćwiczyć ...(nie chce przybierać na wadze )

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dokładaj pomału masy mięśniowej: https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

witus98

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 282

Tylko wrzuce jeszcze foto brzucha bo chodzi o to że nie widać jeszcze mięśni...

Zmieniony przez - witus98 w dniu 2013-12-05 19:25:15

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie widać bo zapewne ich tam nie ma

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

witus98

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 282

Ćwicze codziennie ABS II więc powinny być , zresztą czuć jak napne, (jak nie napinam w sumie też , tylko nie widać

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Bierz się za masę, nie widać żadnych mięśni bo ich po prostu NIEMA. ABS ćwicz max 3x w tygodniu a nie codziennie.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat