Co zamiast omleta z odzywka bialkowa ??

Witam jestem lukasz lat 25, to moja pierwsza w zyciu profesionalna dieta, mam problem ze sniadaniem ktory ma wygladac tak.


1. OMLET + MUSLI:
160g białka jaj, 30g odżywki białkowej / 30g płatków żytnich, 15g rodzynek, 200g mleka sojowego light / 20g orzechów


zrobilem raz tego omleta nie mowiac ze mi sie rozwalil, to na sam zapach prawie zwrocilem musli.... Bialko mam ze sredniej polki 82% bialka .


Co proponujecie zamiast tego? chcialem robic z zoltek jeszcze omleta ale moj dietetyk mi odradzil bo zoltka tyja.


A tutaj cale dniowe moje makro


WAGA: 127kg
Białko: 270g
Węglowodany: 180g
Tłuszcz: 65g
Kaloryka: (2400kcal)

"żółtka tyją"-wtf?
białko-270?
zmień dietetyka.

Zmienic? jeden z lepszych w polsce zapisy do niego 2 miesiace do przodu, 4 moich znajomych w 3-6 miesiecy - 20-35kg no ale ok :)

na tym właśnie polega problem wszelkiego rodzaju diet od dietetyków i nie tylko. Proponują coś czego nie da się jeść przez dłuższy czas i stąd ich nieskuteczność w dłuższym okresie czasu (nie mówię o nagłym schudnięciu o 30 kg).

w takim razie nie będziemy się tu sprzeczać skoro to taka sławna postać i pozostawimy temat bez komentarza. Jeżeli masz dietetyka to powinien Ci oferować pomoc kompleksową, w tym odpowiedzi na pytania do przekazanego jadłospisu, powinieneś pytać o to jego, nie po forach internetowych.