Co kupić? - Dieta

Widziałem i słyszałem już o wielu dietach, niektórzy jedzą ful bialka, inni węglowodany. Mój kumpel np. przez 2 miesiące jak robił masę do posiłków w trakcie dnia zjadał ok 2 kg bananów. Teraz po redukcji zazdroszczę mu wyglądu. Więc:
Czy podczas robienia masy należy wrzucać w siebie wszystko jak leci i tyle "ile wlezie"?
Dobrą metodą jest jedzenie takiej ilości jakichkolwiek owoców (tu bananów) dziennie? Cytat dotyczący białka zawartego w bananch "białko - od 1,15 do 1,3 grama (stosunkowo bogate źródło na tle innych owoców). Dietetycy uważają, że więcej niż połowa potrzebnej człowiekowi dziennej racji białka powinna być dostarczana w postaci białka roślinnego, a składające się z ośmiu podstawowych aminokwasów koniecznych do budowy komórek naszego ciała „białko bananowe” ma tutaj fundamentalne znaczenie, gdyż zawiera tryptofan"

nie czytam całego tekstu- na podstawie pierwszych trzech linijek
Masa według żarcia "ile wlezie" to metoda osób zielonych, rozpisuję się dietę według własnego zapotrzebowania kalorycznego; kombinuje się z makroskładnikami na kg masy naszego ciała.

Skończmy tą dyskusję

mysle ze to bedzie twoje najlepsze rozwiazanie :)

a czemu moje ?

nie wciskaj gościowi że ma iść do dietetyka który mu poczaruje jakie to cudowne składniki odżywcze i inne smaczki nie siedzą w jego diecie za 3 stówy, a efektem końcowym będzie rozpiska niewiele różniąca się od dobrych diet przygotowanych samodzielnie z pomocą userów forum i tematów do tego służących .

a ty nie wciskaj ze niewarto isc do dietetyka bo oni z nieba sie nie wzieli :) i przeczytaj caly tekst bo tak sie czesto robi jesli sie chce wiedziec oco chodzilo:)

dział odzywianie, najważniejsze tematy działu odżywianie i poszukaj sobie tematu dieta na każdą kieszeń.