Poranny plan treningowy do oceny :)

Witam, chciałbym żebyście ocenili ten poranny plan treningowy.

Rozciąganie, skłony itp. czyli taka rozgrzewka.

Pompki na krzesłach - 5 serii po 10
Pompki przy nogach poniżej głowy - 5 serii po 10
Pompki zwykłe z lekkim wymachnięciem - 5 serii po 10
Przysiady 5 serii po 10
brzuszki 5 serii po 10

Czy ten plan jest dobry? czy można wykonywać go codziennie rano? Dodam też że posiadam gumę do ćwiczeń i rano zawsze ćwiczę z nią tylko nie wiem jak mam na niej ćwiczyć żeby były korzyści. Jeśli możecie to napiszcie co zmienić/dodać. Z góry dzięki i pozdrawiam ;d

Trening codziennie niema sensu mięśnie potrzebują odpoczynku co do treningu to zmniejsz serie zwiększ powtórzenia

To jakbym robił ten trening co 2 dzień to ok? np. wtorek, czwartek, piątek ?

trening jak na początek może być co do brzucha to abs lepiej rób

Ok, a znasz jakieś ćwiczenia z gumą treningową?

poszukaj w wyszukiwarce jest tego mnóstwo