Czy masa bedzie szla ??

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 326 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8914

Mam takie pytanie - wiem ze do robienia masy miesniowej potrzebne sa weglowodany - moja dieta opiera sie na bialku okolo 2,3g/kg weglach okolo 3,3g/kg i tluszcz 0,7g/kg. Czy takie proporcje spowoduja ze dotychcasz nabyta masa spadnie ?? A moze bede dalej notowal przyrosty ale mniejsze ?? Chodzi o to ze mam sadlo na brzuchu nie duzo ale chcialbym sie go pozbyc jednoczesnie jednak dodajac jeszcze z 2, 3cm w lapie przez rok. Mam zamiar najpierw spalic tluszcz z sadla utrzymujac to co mam z miesa a potem stopniowo zwiekszac wegle do pkt w ktorym bez sadla bede notowal przyrosty ?? Co o tym wszystkim myslicie ??

No one is perfect ...

No one is perfect ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Przekarmianie dzieci i to jeszcze (delikatnie mówiąc) niskowartościowym jedzeniem jest faktem

Ale dobra Panowie - znowu zchodzimy z tematu

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 984 Napisanych postów 19367 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 159356

Trudno jest odpowiedziec poniewaz kazdy organizm jest inny a te wartosci ile bialka,ww sa teoretyczne a w praktyce u kazdego inaczej jest...ale sprobuj i obserwuj swoj organizm oraz zakup jakis antykatabolik np.bcaa albo hmb to napewno bedzie bardzo pomocne...aha i czy nie lepiej teraz zrobic wiecej niz te 2-3cm i walic mase a przed latem rzezbe zrobic...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja bym od razu nie schodzil tak szybko z wegli tylko robil to stoponiowo wtedy bedzie najlepiej zaobserwowac zmiany...a i duuuuuuzo mniejsze ryzyko straty masy.

"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

Chcesz zgubic tluszcz to doprowadz do ujemnego bilasu kalorycznego ( na poziomie ok -500kcal/dzien). Jezeli dodatkowo zalezy ci na ochronie zdobytej masy miesniowej to zwieksz spozycie bialka do 2.5-3g/kg (ww i tluszcze podziel wedlug wlasnych doswiadczen) i zaopatrz sie w jakis antykatabolik.

ps. ziki dobrze mowi, lepiej robic teraz mase, a przed wakacjami rzezbic

**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

sprooboooj...i dolooz do 1g tlooszczoo/kg mc...
obserwooj orgaznim i jak bedziesz tyl to odejmij ww (chociaz nie sadze)
miesnie Ci nie spadna - spokojna glowa...
powinienes jeszcze dodac z 30min aeroboow po 3 treningach w tyg...

misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Pozdrawiam
misoo

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

a ja sie nie zgodze...uwazam ze nalezy trzymac tluszcz na jak najmniejszym poziomie...
nowo narodzone komoorki tluszczowe ktore szybciej odkladaja sie u endomorfoow nie sa zbyt fajnym zjawiskiem...czemu ? bo przy redukcji pozostanie mu tylko efka zeby sie pociac(komoorek tlooszczowych nie idzie oosoonac tylko mozna je pomniejszyc)...a nie o to chodzi chyba co ?!

misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-10-28 20:12:04

Pozdrawiam
misoo

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 984 Napisanych postów 19367 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 159356

"Tak na marginesie, komorki tluszczowe sie z uzywa tzn spala a nie "pomniejsza"..."

mozesz cos o tym wiecej napisac albo dac art...bo mis00 chyba inaczej pisał

)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Misoo ma rację

Komórki tłuszczowe nie ulagają spaleniu, gromadzą one tłuszcz,który można spalić ale nie zmniejszysz liczby samych komórek tłuszczowych - zostają Ci do końca życia im jest ich więcej tym większa skłoność do gromadzenia tłuszczu w organiźmie
Nie które preparaty terotertcznie mogą zmniejszać ich liczbę (a tym samym skłonność do gromadzenia tłuszczu) ale chyba nie ma to jeszcze praktycznego zastosowania

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 984 Napisanych postów 19367 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 159356

Byku o jakich preparatach mowisz???

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Ziki

Coś mi sie obiło o uszy ale jakie to preparaty - nie jestem w stanie sobie przypomnieć a nie chciałbym strzelać
Jak sobie przypomne - dam Ci znać

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...