Może mi ktoś pomóc z ułożeniem ćwiczeń na masę w domu ?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 983

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

didu17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

Witam
Mam 17 lat moja masa to 62kg wzrost 180. Nie mam dostępu do siłowni więc proszę was o rozpiskę ćwiczeń w domu na masę.Jestem początkowym. Liczę na wyrozumiałość

Pozdrawiam

Zmieniony przez - didu17 w dniu 2013-10-28 23:54:40

Zmieniony przez - didu17 w dniu 2013-10-28 23:55:26

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

didu17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

Venc11q dzieki za takie odpowiedzi ale chodzi mi o to żeby ktoś doświadczony napisał mi rozkład ćwiczeń a nie kopiowanie ...

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

Nikt Ci nic takiego nie zrobi, chyba że zapłacisz.
Z resztą jakbyś tam zajrzał to zauważyłbyś, że są tam również gotowe trening.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

didu17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

https://www.sfd.pl/Może_mi_ktoś_pomóc_z_ułożeniem_ćwiczeń_na_masę_w_domu_-t980751.html?master=1#

...

didu17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

znalazłem coś takiego czy to odpowiada na moja prozbe

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

Chyba zły link wkleiłeś. :P

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

didu17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

Masz:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

czy jest to dobry trening jak i zarówno dieta ?

Następny temat

wszystko od podstaw!!!POMOCY!!!

Polecane artykuły

Może mi ktoś pomóc z ułożeniem ćwiczeń na masę w domu ?

Trening w domu

czy jest to dobry trening jak i zarówno dieta ?

wszystko od podstaw!!!POMOCY!!!

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!