Czarnaa walczy

Wiek : 30
Waga : 78
Wzrost : 167
Obwód w biuście(1) : 99
Obwód pod biustem : 85
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88
Obwód na wysokości pępka :101
Obwód bioder (3):108
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61
Obwód łydki : 39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia od 2 tygodni 6x w tygodniu, wcześniej basen i zajęcia fitness
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka pod różną postacią, kanapki
Co lubisz jeść na obiad : zupy i mięcho
Co jako przekąskę : owoce, pestki, orzechy
Co jako deser : kawa - uwielbiam kawę
Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryżu i makaronów
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak natomiast robię się jak beczka przed miesiączką
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, szybkie spacery
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś Zelixa przez 2 miesiące ( -15kg)
Stosowane wcześniej diety : sławny Dukan, kopenhaska, kapuściana



Witam moje drogie,
nadszedł czas wziąć się za siebie z głową, koniec durnych diet bo przez to tylko rozstępów się nabawiłam
Jako że laikiem jestem jeszcze i niestety chłonę każdą wiedzę jak gąbka i niestety zapewne większość to błędne teorie postanowiłam poradzić się was i prosić o pomoc.
Zakupiłam rozłożoną dietę ( micha ) codziennie skrzętnie wszystko ważę i zapisuję pakuję w pojemniczki pilnuję "czasu karmienia" - i tu moje pytanie będzie, ponieważ już 4 osoby powiedziały że do redukcji absolutnie ta dieta się nie nadaje :( już zgupłam i nie wiem. Zaczęłam mieć wątpliwości niestety :(
Pomóżcie proszę i oceńcie, podpowiedzcie czy dieta jest ułożona prawidłowo i pomoże mi w redukcji czy faktycznie nadaje się dla faceta.
Czy wystarczy mi sam TRAN? czy owa oliwa również powinna być koniecznie dodawana do posiłków ?
Czy mogę zastąpić ryż który rośnie mi w ustach, kasza?
Z góry serdecznie dziękuję, jestem otwarta na wszelką krytykę i rady :)

Każdego dnia inne wartości BTW?

tak, tak jak widać ... choć są trochę zbliżone
mają być bardziej równe ?

Nie wiem, czym się kierowała osoba, która tę dietę układała. Może miała jakiś zamysł?

nie wiem również :) zgłosiłam się jako do profesjonalnego dietetyka .... chyba mi nie pykło coś tak czuje :(
no ale dobrze
rozumiem że BTW mam wyrównać aby codziennie było prawie takie samo ?

Na pewno przeglądałaś forum i wiesz, jakie zasady tu panują Jesteś pod stałą opieką dietetyka, tak? Nie ma sensu, żebyśmy się wtrącały w jego pracę.
Przy trzymaniu stałego rozkładu masz większe możliwości kontroli i reagowania/zmian.

to było tak że zapłaciłam za miesięczną dietę dostałam i tyle
no i skoro już 4 osoby powiedziały mi że jednak coś jest nie tak z tą dietą plus jesteś kolejną osobą ... to faktycznie jest coś nie tak ( taki profesjonalista jak ze mnie baletnica chyba mi się trafił ) :(
pomożecie ? plisss :(

Zmieniony przez - Czarnaa w dniu 2013-10-27 22:06:50

ok zmodyfikowałam swoją michę - zerknijcie proszę czy dobre proporcje BTW będą :)

Coś Ty za głodówkę stworzyła?
Tamta dieta nie była najgorsza, trzeba ją tylko podrasować. DOczytaj co jedzą Ladies i daj foty.

nie uważasz, że ~1300 kcal to trochę za mało? i to licząc warzywa do miski?

zwiększyć na 1600 ?
qrczaki nooo wydać 120 zł i ....
ale lekcja jest :) naumiem się sama - ha !
zaraz poprawię :)

zdjęcia będą będą :) muszę tylko najpierw mieć czym je cyknąć

nooo i mała modyfikacja mojej michy :) dodałam wszystko co zjem łącznie z żywym ogórasem ... no poza tranem bo 4 kapsułki nie chcą się zważyć wygląda już lepiej ? :) czy takich proporcji mam się trzymać ?




Zmieniony przez - Czarnaa w dniu 2013-10-28 20:50:41