pompki w podporze tyłem a pompki

otóż mam pytanie jeśli robię takie pompki (to się nazywa ponoć pompki w podporze tyłem) https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ87WtwA5clO3q_mzrBIirKGHZs1vFnsxFAJtq6g3shiRnsMtnS
to automatycznie będę robił większą ilość pompek klasycznych? czy muszę jeszcze inne ćwiczenia dołożyć (pytam się bo chcę uniknąć robienia klasycznych bo bardzo ich nie lubię ) z góry przepraszam jeśli temat się powtórzył. Bo słyszałem różne opinie a jak dla mnie to wy jesteście tutaj najważniejszym głosem TAK OGLĄDAŁEM TRENING DOMATORA ale wolę kierować się wami

jesli chcesz robic wiecej pompek klasycznych to rob pompki klasycznea tak czysto teoretycznie to wzmacniajac triceps robiac pompki w podporze tylem moze sie to przelozyc na lepszy wynik w tych pierwszych,wlasciwie jaki jest twoj cel?

Zmieniony przez - adamur w dniu 2013-10-24 22:39:40

chce zrobić ponad 100 pompek klasycznych ale no po prostu nie lubię ich jak nie wiem co

w zasadzie adamur wyczerpal temat.
Możesz sobie dopomóc ale najszybszy i najbardziej efektywnt sposób na 100 pompek to robienie zwykłych pompek.


Poza tym po co stawiać sobie takie głupie cele? Głupie tzn zrobić określoną ponadnormalną ilośc powtórzeń w ćwiczeniu ktorego nie znosimy...

mogę powiedzieć że według mnie ilość pompek jest wyznacznikiem siły jak dla innych np. ilość Kg na klacie to dla mnie jest to ilość pompek na raz

Jest to wyznacznik wytrzymałości, a nie siły. A jeśli ma to być wyznacznik kozaka, to wytrzymały kozak nie może marudzić, że nie lubi pompek. chcesz być kozakiem prawdziwym czy przebranym?

nie oczekiwałbym zbyt dużego przełożenia bo pracuje tylko triceps. Po drugie zrobienie 100 pompek to kwestia uczenia się właściwego oddychania, rozluźniania mięśni to musi być robione na pompkach w praniu.