brajan49

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Brajan

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2013 (19:45)

Data rejestracji 12.09.2013 (20:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ograniczenie czasowe do treningu brzucha witam, czytałem trochę o treningu brzucha i często w artykułach spotykałem się z takim zdaniem że ćwiczenie brzucha nie powinno zajmować nie więcej niż 30 min (to tylko przykład czasem 25 min, czasem 40 min itp. w każdym bądź razie było	2	2013-11-16 20:52
Trening w domu	pompki w podporze tyłem a pompki otóż mam pytanie jeśli robię takie pompki (to się nazywa ponoć pompki w podporze tyłem) https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:and9gcq87wtwa5clo3q_mzrbiirkghzs1vfnsxfajtq6g3shirnsmtns to automatycznie będę robił większą ilość pompek	5	2013-10-24 22:20
Trening dla początkujących	Dieta na mase a "robienie brzucha" cześć chłopaki!8-) mam problem otóż jestem chudy nawet bardzo (190cm,70kg)chciałem sobie zrobić ładny brzuch (6pak albo coś 8-))od roku ćwiczę brzuch widać lekkie rysy mięśni na brzuchu (tylko wieczorem to pewnie przez światło {{:-() i od pewnego	5	2013-09-12 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	pompki w podporze tyłem a pompki	2013-10-25 22:57
Trening w domu	pompki w podporze tyłem a pompki	2013-10-25 16:29
Trening dla początkujących	Dieta na mase a "robienie brzucha"	2013-09-12 22:43