...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Moim zdaniem to nie technika. Też miałem ból od pierwszego razu wykonywania tego ćwiczenia przy schodzeniuw doł. I mam wrażenie że jakkolwiek bym nie schodził w dół (czy bym to robił dobrze technicznie czy źle) to bół by był. Zresztą Lafay pisze że są to bóle adaptacyjne które z czasem miną...
...
Napisał(a)
dipów nie należy robić jako początek, na początku polecam robienie pompek różnego rodzaju podciągania przysiadów itd itd itd itd itd, a dipy po jakimś czasie za dużo się słyszy o kontuzjach podczas robienia tego ćwiczenia, narazie nie rób dipów
...
Napisał(a)
U mnie ból jest głownie w momencie puszczania poręczy po skończonej serii. Ale przyznam szczerze że kolega trochę mnie przestraszył tym złamaniem więc sobie odpuszcze dipsy na kilka tygodni i zastąpie je ćwiczeniem A12 (
...
Napisał(a)
Wiem o jaki ból chodzi, jakiś czas temu trenowałem dipy z obciążeniem i jak założyłem 35kg to przy 3 powtórzeniu to poczułem i odpuściłem, wniosek jest taki, że te kości nie mogą wytrzymać dużego obciążenia i, że trzeba stopniowo się przyzwyczajać
...
Napisał(a)
Marsid, nagraj te swoje dipy przy ktorych czujesz bole, bez obciazenia tak z 10 powtorzen, dokladnie w taki sposob jak robisz
...
Napisał(a)
marsid,jak każde ćwiczenie robisz tk szybko i niedokładnie to się nie dziw ze czasem coś zaboli...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLO
Ten z filmiku to jakiś Francuz a nie ja :D Ja jestem sceptycznie nastawiony do wrzucania filmików z sobą w roli glównej wiec raczej odpada ;p Ale moja technika myślę nie jest zła, może jedynie za nisko schodzę czasem ale to raczej nie ma wpływu na ból obojczyków.
A co do tego filmiku jeszcze. To faktycznie koleś robi trochę niedokładnie i nie dokońca technicznie. Ale nie wiadomo która to była seria a szybkie tempo zaleca Lafay czasem i raczej cieżko wykonywać coś szybko i super dokładnie a zwłaszcza w ostanich seriach ;]
Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-10-25 19:49:04
Ten z filmiku to jakiś Francuz a nie ja :D Ja jestem sceptycznie nastawiony do wrzucania filmików z sobą w roli glównej wiec raczej odpada ;p Ale moja technika myślę nie jest zła, może jedynie za nisko schodzę czasem ale to raczej nie ma wpływu na ból obojczyków.
A co do tego filmiku jeszcze. To faktycznie koleś robi trochę niedokładnie i nie dokońca technicznie. Ale nie wiadomo która to była seria a szybkie tempo zaleca Lafay czasem i raczej cieżko wykonywać coś szybko i super dokładnie a zwłaszcza w ostanich seriach ;]
Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-10-25 19:49:04
...
Napisał(a)
QUEBLOmarsid,jak każde ćwiczenie robisz tk szybko i niedokładnie to się nie dziw ze czasem coś zaboli...
wlasnie dlatego poprosilem go o filmik :D
ale skoro to nie on, to nie ma tematu
Polecane artykuły