IHS TEAM - Zapytaj Piotra Strusa .

vinc1986

Ile zbijasz kg do walki? i ile wazysz w czasie walki? i jaką metodą zbijasz wage?

Cześć naturalnie ważę około 95 kg, wagę do walki w limicie 84 kg robię głównie dietą przez cały okres przygotowawczy

Seba-

Witaj Piotrek!

Mógłbyś powiedzieć jak często w swoich cyklach treningowych budujesz siłe maksymalną na niskich powtórzeniach na wolnych ciężarach (przysiady, martwy, wyciskania)? Przy okazji możesz podać swoje wyniki w tych ćwiczeniach

Zmieniony przez - Seba- w dniu 2013-10-23 15:37:50

Oczywiście że mógłbym :)Każdy cykl do walki rozpoczyna się przez budowanie siły i wydolności. Treningi na siłowni trwają ok 5 tyg. Co do rozpiski jak trenuje to ustala mój trener Paweł Gasser. Ale głównie opiera się to na wolnych ciężarach

Damren

W jakim wieku zacząłeś chodzisz na siłownie? I jaki jest wg. Ciebie prawidłowy wiek by zacząć ćwiczyć siłowo?

Pierwsze treningi siłowe zacząłem ok 15 rok życia, i uważam to za bardzo rozsądny wiek do rozpoczęcia dźwigania. Wielu instruktorów twierdzi że zbyt wczesne podnoszenie dużych kilogramów może hamować procesy rozwoju u młodych ludzi. Jeżeli chodzi o sporty walki to pierwszy kontakt maiłem z Karate w wieku 10 lat.

Zmieniony przez - Piotr Strus w dniu 2013-10-23 17:10:25

Ile czasu poświęcasz na rozgrzewkę przed walką?

Ile treningó w robisz w tygodni. Czy dzielisz treningi na stójkę,parter ,i zapasy ,czy sa to teningi tylko mma całosci

Przed walką rozgrzewka zaczyna się około godziny przed ale nigdy nie jesteśmy wstanie dokładnie wyliczyć.

vinc1986

Ile treningó w robisz w tygodni. Czy dzielisz treningi na stójkę,parter ,i zapasy ,czy sa to teningi tylko mma całosci

Tygodniowo mam 11- 12 treningów i oczywiście są dzielone : boks, zapasy, bjj, siłownia, wytrzymałość , mma. BTW – niedziela zawsze wolna od zajęć

Czy według ciebie większą siłę ciosu można wygenerować łokciem czy pięścią.

Co sądzisz o kopnięciach w stylu Basa Ruttena z krokiem na całej stopie ,czy są bardziej szkodliwe dla kolan od kopnięć na palcach?

Czy według ciebie warto stosować trening siłowy na maszynach pod Sporty walki ,jest filmik jak Cro cop wykonuje cały swój trening siłowy właśnie na maszynach.

jeszcze jedno

Co sądzisz o zestawieniu Mameda Khalidova nr 9 według Sherdoga z 42 letnim japończykiem

Zmieniony przez - xper w dniu 2013-10-25 16:14:39

Jakie jest twoje zapotrzebowanie energetyczne, trenując tak dużo razy w tygodniu? I czy udaje Ci sie je pokrywać z dobrej jakościowo żywności?

1.Czy uważasz, że Materla powinien stracić pas KSW po starciu z Jayem Silvą i czy takie sytuacje jak ta psują wizerunek tej federacji?

2. Napisz proszę, jak wygląda Twoja dieta (przykładowy dzień) w okresie przygotowania do startu i w okresie roztrenowania