IF: wasze efekty!

Obecnie waze 72,5 kg. Wpierdzielam niecale 2000kcla w 8h / 16 h nie jem i tak powoli spada waga:) jutro podam wymiary jakie byly i jakie sa na ta chwile:) NIECH MOC BEDZIE Z WAMI

fajowo to się prezentuje

Wazylem sie przed chwila i waze 71,5 kg w pasie mam 77cm, biceps 37,5 cm. Jeszcze 3 tygodnie IF i koniec z redukcja:) Pozniej robie 2 tygodnie na utrzymanie wagi i od 13 listopada chce zaczac sie budowac ale nie wiem czy robic dalej IF tyle ze na mase czy poprostu zwykla diete tyle ze dodawac stopniowo kalorie. Kto by mi doradzil?:)

ale to chyba nie temat na takie rozważania

Nie mogę odnaleźć zdjęć przodu sylwetki z tego okresu co są plecy.. nie wiedzieć czemu.
Zdjęcie 1. Maj.
Zdjęcia 2, 3, 4 - sierpień. Wakacyjna masa ;)
Zdjęcia 5, 6, 7, 8 - końcówka października

IF 8/16, 6-18. 3 miesiące - redukcja z 88kg na 80kg.



















ps.
edytowałem
solaros

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-15 10:28:55

Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-11-15 07:12:12

Good Job:)