Dieta na masę do oceny

Witam. Proszę o ocenę mojej przykładowej diety na masę.

Zapotrzebowanie kaloryczne: 2050 kcal
Płeć: mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 57
Wzrost: 179

Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni o 19:00.
Na siłownię chodzę zawsze w okresie jesienno-zimowym już od 2 lat lecz nigdy nie stosowałem żadnej dobrej diety.

Oto dieta:

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.