1 cykl na metanabolu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 797

Witam, wiem że jest wiele takich tematów ale w zasadzie każdy jest nieco inny.
Więc do rzeczy, ćwicze koło 2 lat, waże 85kg i mierze 181cm, odkupiłem od kumpla metkę british dragon 100tabs.
I tutaj pytanko jak to brać, czytałem o różnych patentach jednak wydaje mi się że najlepszy był by piramidalny chociaż chcę poznać waszą opinię.
Więc jak ją brać oraz w jakich ilościach?
Proszę o pomoc gdyż to mój 1 cykl.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 384 Napisanych postów 9627 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 133473

Daj ankietę działu.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

przemas995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 797

1. WIEK:18
2. WAGA:85
3. WZROST:181
4. WYMIARY:
-biceps:39
-klatka:-
-udo:57
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata
6. DIETA:
-białko:2g
-węglowodany:4g
-tłuszcz:1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-
11. POZIOM BF%:-
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycie(endomorfik)
13. STAN ZDROWIA:ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):-
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110
-martwy ciąg:100
-przysiad:160

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1576 Napisanych postów 56736 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264394

Za dużo w pasie. Meta zrobi z Ciebie ulanego prośka.
Zrzuć bebzona i dopiero bierz się za metkę.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

przemas995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 797

W pasie zawsze będę szeroki, mam bardzo szerokie kości biodrowe i jest owszem i tłuszczyk.

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 384 Napisanych postów 9627 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 133473

Redukcja się kłania. Na początek ogarnięcie michy, bo to przez złą dietę dorobiłeś się 92cm w pasie przy 85kg wagi a reszta wymiarów kiepska.
Zatem na mecie zalejesz się jeszcze bardziej i pewnie setka w pasie pęknie ale nic więcej.
Ogarnij podstawy, za wcześnie na towar.

PS i nie kituj, że na 57-cio centymetrowych nóżkach dźwigasz 160kg w przysiadzie

...

wsx666

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 99 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6811

Na metce też da się zrzucić. Jak na pierwszy raz zjedz tak 1tyd 1 tabsa 2 tyd 2 tabsy 3 i 4 tydzien 3 tabsy 5 tyd 2tabsy 6 tyd 1 tabsa i piramidka gotowa jak chciałeś o ile masz 10mg w tabsie bedzie ok na rozruch na pierwszy raz dobrze jedz i bedzie git tylko pamiętaj na mecie i ogólnie dieta podstawa !!!

...

Hanslik

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 303 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19588

Do stówy mety opłaca się piramide ? ;pp Wg mnie pierwszy tydzien po 10mg to dobra rada, a reszte juz bym ciagnal po 20-30mg zeby nie robic zamieszania i tak pewnie roznicy nie zauwazysz miedzy takim szamaniem a piramida, jedynie watroba bedzie bardziej obciazona w ostatnich tygodniach.

Kochaj matkę póki żyje, póki w piersiach serce bije, bo gdy serce bić przestanie próżne będzie twe kochanie...

...

przemas995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 797

Dzięki za rozpiskę, ogólnie już redukowałem z 103 na 75, pózniej masa ale nie jest tak źle jeżeli chodzi o tłuszcz, drobna pomyłka mierzyłem noge przed chwilą mam 60cm i dzwigam 160 a wszystko dzięki temu że tyle ważyłem myślę że nogi sie przyzwyczaiły do ciężaru.

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 384 Napisanych postów 9627 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 133473

Owszem, da się i sam jestem tego najlepszym przykładem, bo ok 8 tygodni żarłem metę myśląc, że jem wino

Ale do tego trzeba mieć michę ogarniętą na 100% a autor raczej ma o tym blade pojęcie.

...

przemas995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 797

W sumie nie chcę tu ot dlatego nie będę pisał czy potrafię ułożyć dietę sobie czy też nie, ale jeżeli możecie to rozpiszcię mi najlepszy sposób na cykl i dziękuje za pomoc :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat