Co zrobić !?

A Ty jak myslisz co bral ?

ta, do lazara sie porównuj

no krete mono napewno

Tylko, że Lazar nie robił tego od samego początku, to po 1, po 2 na pewno nie robił tego na kreatynce, po 3 nie czytaj mens helf bo tam w 90% głupoty piszo

Haha czemu nie : D, zaj**ista genetyke mial, ale kazdy buduje tak samo no, jak myslicie o takim jego treningu ? + przeciez to nie bylo z mens helfa XDD + hmm ciekawe co bral :P

rób swoje, nie patrz na innych. Jakby każdy miał taki sam organizm to to by było dużo prostsze. Masz patrzeć co działa na ciebie, a nie na Lazara...

Spoko : D, czyli zostajemy przy PON: klata,tric Śr: plecy,bic Pt: nogi, barki
czy PON:klata,bic Śr:plecy,tric Pt:to samo ? i w sobote np trening caly? pompki, drazek wszystko na raz? troche plaskiej? zeby bylo 4x w tygodniu ^ ^ bo w weekend mam juz pelno sily .... co proponujeci?

przecież ci pisałem
A to jest klatka+przód barków+bok barkow+tric
B to plecy+tył barków+bic
C to uda+łydki
i pn A, śr B, pt C, sob A i potem w poniedziałek B i tak dalej, i tak dalej. Rozpisz ten trening

Ej a jeszcze jak robie ten dziennik to chyba musze profil zrobic i wybrac, ze kim chce byc? kulturysta, silaczem na mase, model fitness, czy co : D

To już od ciebie zależy ale ty mi się widzisz do modela fitness xP