wyciskanie a dipsy.

Witam, nie znalazłem nigdzie podobnego tematu.
konkretnie chodzi mi o to ile około dipsów (pompkek na poręczach) należy zrobić, aby móc wycisnąć na sztandze ciężar swojego ciała.

Było by też dobrze, jeśli by ktoś napisał ile wyciska, oraz ile jest w stanie około zrobić dipsów lub pompek przy określonej wadze.

Kiedyś miałem taki przelicznik, że jak zrobilem 5 dipsów z danym cięzarem dowieszonym do pasa to na raz w wyciskaniu leżac wychodził mi ten ciężar + masa ciała. Czyli jak ważąc 75kg robiłem 5 dipsów z 40kg u pasa to na raz wyciskałem 115(75+40). Ale zapewne u każdego jest trochę innaczej. Dużu wpływ będzie miało to czy ktoś w ogóle robi pompki na poręczach.

więc z tego by wynikało, że jeśli zrobił bym 5 dipów to powinienem wycisnąć swój ciężar?

tylko że ja nie wyciskam, a myślę że jeśli zaczął bym wyciskać, to w jakieś dwa tyg mógłbym mieć spory skok.
miałem tak gdy ćwiczyłem plecy wiosłowaniem, to były pierwsze dwa miesiące moich treningów, później chciałem robić inne ćwiczenie na plecy (podciąganie na drążku leżąc, nogi na taborecie) pracują tam chyba podobne mięśnie. za pierwszym razem nie mogłem zrobić jednego pełnego podciągnięcia, natomiast za dwa tyg robiłem już ich 12> .
czy z wyciskaniem mogło by być podobnie, skoro na klatke ćwicze tylko dipy, oraz dwa rodzaja pompek? (ćwicze lafayem)

Proponuję iść na siłownię i sprawdzić. Gdybanie zostawić wróżkom

Zobacze ;P
jeśli jeszcze ktoś ma doświadczenie z dipsami i z wyciskaniem płasko, to prosił bym o napisanie jakie macie maxy w obu ćwiczeniach, lub jaki jest stosunek jednego do drugiego :)

Dipsy nie mają nic do wyciskania, waga 100 kg zrobię około 8powtózeń+20 kg a wyciskam maks 100kg.

Dlatego wyżej pisałem, że przełożenie może być bardzo różne w zależności od tego czy ktos robi dipsy i co najważniejsze w jaki sposób je robi