Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32
Hawk 007
bzdury pij razem
Białka nie biore na siłownie bo bym sie nie pomiescil z tym wszystkim wiec czy chce czy nie to i tak do 30 min te bialko wypiej jak tylko wroce do domu ,kreatynke i bcaa i carbo odrazu po wejsciu do szatni ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32
Ampuł
cm3 przed treningiem mozesz sobie odpuscic wystarczy po, chyba ze chcesz szybciej nasycic organizm... carbo po treningu spokojnie przed dobry posilek.
Wczesniej na cyklu kreatyny tak wlasnie robiłem ,tylko rano i po ,chcialem teraz sprobowac wiecej jej przyjmowac ,ale wlasnie nie wiem czy to ma sens ,a nasycenie sie kreatyna to slyszalem ,ze to tez bzdura