Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
81
Mam prośbę o ocenę mojej miski.
Moje wymiary z 10.X. kiedy rozpoczęłam dietę, od tamtej pory 1kg w dół:
Obwód biustu 84
Obwód w talii 90
Wzrost 158
Obwód bicepsa 29
Obwód uda 60
Waga 60
Obwód bioder 105
Obwód przedramienia 26
Obwód łydki 34
Zapotrzebowanie dobowe 1800 kcal, staram się być pomiędzy 1600 a 1650.
Co do celu to jak większość pewnie - zrzucenie tłuszczu.
Aeroby na razie skromne - 10/15 minut steppera codziennie.
Co doradzacie zmienić żeby efekty były lepsze?
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
81
Dzięki wielkie :) Co do specjalisty, obliques SZEFOWA skorzystałam z porady i kupiłam plan, na początek to trochę ciężko będzie samemu to ogarnąć (własnie pod katem chorób). Tylko nie wiem jak "im" dać znać żeby ułożyli plan pod tym kątem - jest jakaś opcja kontaktu zanim ułożą?
Zmieniony przez - Monika84 w dniu 2013-10-15 20:31:50
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
81
Chciałam dodać że choruję na niedoczynność tarczycy ale to nie przy tej chorobie sie roztyłam,choruję również na zespól policyctycznych jajników od roku i od tamtego czasu przytyłam 8 kg.,wcześniej ważyłam 52kg.