Szacuny
17
Napisanych postów
1071
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53478
mam taka dietkę od miesiąca,
w paci 1cm, reszta tez lekko ruszyła, ale brzuszek już mi odstaje , bo mam 88cm ... czasem a nawet czesto mi go wzdyma, ale jakies miesnie na gornej partii widac, tylko pod pepkiem jest oponka. 16cm amm w nadgarstku, 24 lata, 176cm i 71kg waze. 34 bicek 103 klata ;x (bo drobne kosci!) ;d
co do dietki, to czesto zmieiam ryz na ziemniaki, urozmaicam czasem posili, jem zamiast miesa w dni n/t twarozek (ogolnie przez to ze nie moge za duzo wydawac), oczywiscie warzywa sa w posilkach, tylko nie wpsialem w dizenniku.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dieta nie wygląda źle, ale co w związku z tym?
Masz jakieś pytania odnośnie tego co napisałeś?
Urozmaicenie posiłków w diecie jest bardzo istotne dla naszego organizmu i przede wszystkim psychiki. Sporo ludzi pakuje w siebie kurę z ryżem, przez co apetyt maleje.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-14 20:33:14
Szacuny
17
Napisanych postów
1071
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53478
to jeszcze poweidz, czy jak nie mam czasem czasu zjesc 2ch posilkow, to czy zjedzenie 250g makaronu i 200g mieska jest normalnym rozwiazaniem ;P bo niby nei zdrowo sie zapychac
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Próbuj jeść od 4 do 6 posiłków dziennie. Tak, żeby organizm nie działał w trybie oszczędzania (odkładania tłuszczyku), a 200g mięska i 250g makaronu to nie jest jakiś wielki posiłek.
Szacuny
17
Napisanych postów
1071
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53478
OKej i ostatnio pytanie, bo brzuszek mi wywalilo, 3cm co prawda w pasie w miesiac, bo to pierwszy miesiac, ale czy to przez to ze od 16/17 nie jem wlasciwie nic i dopiero twarozek przed snem, czy przez to ze za duzo wegli wcinam?