DECA DIETA moje obserwacje prosze o komentarz

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 308 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4851

obecnie jestem w 3 tyg cyklu zjadlem juz 50 tabsow mety w 21 dni i wlasnie trzeci tydzien kluje dece pierwszy tydzien 100 i teraz juz dwa po 200 i jeszcze 2 po 200 i jeden po 100 zostanie czyli razem 100-200-200-200-200-100:)po trzech tygodniach waga stoi w granicach 92kg z pasa spadlo duzo poprawia sie gestoc ale nie idzie ani waga ani zbytnio wymiar jem obecnie 5g weglowodanow 3g bialka i dopijam lacznie gram tluszczu na kg/ciala czy to prawidlowe objawy??dodam ze sila idzie do przodu zaczynalem wyciskanie glowa na klatke w dol 110x7 teraz 120x8.ktos sie podzieli swoimi doswiadzczeniami??moxze jakies uwagi czekam:)(oprocz tej ze za malo koksu to juz walkowalem)

ps:to moj 1 cykl

życie jest zbyt krótkie żeby być małym

życie jest zbyt krótkie żeby być małym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DeeGenerate

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2038 Wiek 107 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41638

massive moze nie wiesz ale Pudzian ma za***ista regeneracje dzieki wspomaganiu sie SAA.
W regeneracji chodzi o to by dac odpoczac miesniom od wysiłku,a ty probojesz je dalej katowac tylko innym rodzajem wysiłku,w ten sposob nigdy nie odpoczniesz.
Podam ci przyklad na sobie , przetrenowalem sie cienzką pracą fizyczna + do tego chodzilem 2x w tyg na silownie , nie chodząc na silownie dalej bylem przetrenowany, wniosek? trzeba sobie odpuscic wszystko na tydzien czy 2 by w pelni wypocząc.

Cytaty miesiąca:
1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?"

2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

...

DeeGenerate

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2038 Wiek 107 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41638

czy robiles regeneracje przed cyklem?

Cytaty miesiąca:
1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?"

2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

...

massive

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 308 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4851

przed cyklem mialem dlugie i spedzone aktywnie wakacje a przed samym cyklem robilem sile 4 tyg

życie jest zbyt krótkie żeby być małym

życie jest zbyt krótkie żeby być małym

...

kijanka

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1594 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14325

Po takiej ilosci Deci przy Twojej wadze nie spodziewaj sie prawie zadnych efektow.Przykro mi,ale 5szt. deci g... Ci da!

...

DeeGenerate

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2038 Wiek 107 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41638

czyli regeneracji nie zrobiles.... w tym moze tkwic problem.
A co do ilosci .. jesli jest to jego pierwszy cykl to mysle ze dawka Deca jest wlasciwa ,zreszta nie tylko deca ma w swoim cyklu....

Cytaty miesiąca:
1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?"

2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

...

Janusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2195

a o co chodzi z ta regeneracja???
jak to powinno wygladac, ze mowisz ze nie robil:)
pytam bo jestem na tym samym zestawie, (o tym tez juz byla mowa)

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Regeneracja - czyli odpoczynki miedzy cyklami treningowymi, moze to polegac na zmniejszeniu ciezarow lub np mozna wykonywac w ramach tego ACT.
Wiecej w dziale Trening.
btw: To sa podstawy.

pozdrawiam Logan
"Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

Janusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2195

no to mieslismy regeneracje, wszystko bylo przeprowadzone zgodnie z planem,
cale wakacje 3xtyg rower 30km, plaza, kapiel, 3xtyg trening silowy, do tego dieta ogolenie trzymana,
a myslalem ze chodzi o jakas regeneracje sterydowo dlatego sie zdziwilem i pytalem.
do tego cyklu jestesmy doskonale przygotowani od strony treningu, w wakacje byly treningi lekki rozruchowe, do tego duzo ruchu i swiezego powietrza, potem odrabianie strat i sila, teraz jest czas na mase.

mysle ze wyjasnilem treoche obszerniej temat :)

...

DeeGenerate

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2038 Wiek 107 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41638

jesli regeneracja nazwiesz 30km na rowerku+basen+silownia to ja
wysiadam

Cytaty miesiąca:
1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?"

2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

No naprawde piekna regeneracja

pozdrawiam Logan
"Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

Janusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2195

ci nie pasi do regeneracji, jedni wola siedziec na dupie a inni aktywnie wypoczywac,
a co to jest przejechac sie wolnym tempem 45 min posiedziec chwile za plazy i wrocic 45 min rowerkiem jak ma sie caly dzien wolny :)
w koncu o to chodzi w regeneracji, zeby smienic trening, obnizyc intensywnosc, przecierz nie zapier....lismy tymi rowerami 30km przez cale dnie......

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat