Kuba_SnK / Czas na wygląd

No proszę, siłownia "Forma" :D Nie było mnie dzisiaj, a najwyraźniej było na co popatrzeć :D

Dopisuję do powiadomek i pozdrawiam! :D

jakby te 190kg weszło to moze i by było na co ... a tak to lipa :/ :D

Bądźmy szczerzy - jeśli ja kiedykolwiek w jakimkolwiek boju wezmę 175, to już będzie sukces

na zawodach nie startowalem ... rozchorowałem sie i L4 przez cały tydzien.
W sobote poszedłem sobie na lekki trening i zrobiłem siady na 170/2 i 190/1 ... strasznie ciezkie bylo :/
do tego podrzuty przed MŚ w ciezarach

filmiki z tych podejsc:

100kg:




110kg:

Nowy post bo ważny

od dzisiaj nowa metoda ... po 5 latach postanowiłem, że znowu będe miał trenera - trenuje mnie Wojek Jusiel (może się pozniej wpisze ).
Cele treningowe to wzrost siły, poprawa sylwetki. Treningi są kompletnie inne niż moje stare i dzisiejszy trening dał mi nieźle w kosc. Dobrze, ze wiedziałem czego nie wyrobie i nie było niespodzianki . Pompa przeokrutna.

dzisiejszy trening:


w podciaganaich padłem w 3ciej serii
dipsy 0/0/5/10/15 ok
przyciagania chyba tez w ostatniej serii 8 powt
military press to juz w ogole obnażyło moja słabość - w ostatniej na 50kg poszedł tylko 1
młotki tylko 4 serie i tez w ostatniej 6 powtórzen
jeśli chodzi o wznosy bokiem to już przedramiona mi odmawiały posłuszeństwa i nie mogłem sie trzymac niczego wiec nie dokończyłem w pochyleniu

ogólnie masakra

jak tam treningi ? sile masz przeokrutną naewet jak jestes 'bez formy'