20 lat...5 lat treningu Prosze o Ocene

Ładna sylwetka. Kiedy będą zdjecia nóg ?

Nogi podrzuce wircczorem ;) Dzieki za mile słowa :) To bardzo dobra motywacja :)

przy redu duzo ci z wymiarów poleciało?

przeczytałem te 10 stron ostro . Zainwestuj w kreatynę a sterydy odpuść szkoda wątroby :) widzie że odpali z tematu starsi stażem pewnie ręce opadły heh po co piszesz że ćwiczysz 5 lat jak ćwiczyłeś ze 2? ja mam siłownie 7 lat a ćwiczę regularnie od roku i co mam pisać że 7 lat ćwiczę a chodziłem sobie czasem tylko i żadnych efektów nie było. Myślałeś że mety zjesz i urośniesz. Na dodatek famrazonisz ale ktoś tam soga dawał pewnie też taki pakier :)

giganteusz, to nie temat do twoich wywodów i prawienia morałów. Dorosły jest, robi to co chce, może ćwiczy 5 lat , miał na tyle jaj żeby pokazać swoją sylwetke mimo takiego stażu i widać że dalej nad tym pracuje.

gienus12 z brzucha duzo spadło lapy z 2 cm klata z 3 cm a nogi nie zauwazylem ;] no i te 9 kg wagi

no, a wygląda to duzo lepiej niż na masie, też planuje pierwszą wycinke koło marca i zacznie sie planowanie jak do tego podejść.

Sory ,ze nie ma zdj..ale nie mialem i nie ma czym zrobic. Zaczynam cykla nie dlugo ^^

Sory za jakosc ,ale tem moj HTC to grat ...NOGI DODAM DZIŚ KOLO 19



Dodam,ze nie wiem jak ustawiac sie do zdj,zebyscie po mnie nie jechali

Ale po mnie juz mozecie pojechac :D Będę miał motywacje lepszą