Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
399
Dziękuję - bardzo mi pomagasz ;) Ale jeżeli chodzi o dietę to jestem całkiem zielony.. i nie ukrywam, że boję się tego liczenia kalorii itp, po prostu odrzuciłem cukry, alkohol, tluste jedzenie i staram się jeść co 3h.
Myślisz, że gra w piłkę 2 razy w tygodniu + boks z kolegami min. 1 raz w weekend pomogą?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Powiem Ci tak, nic Ci nie da tyle efektów i poprawy wizualnej Twojej sylwetki jak dieta. To jest klucz.
Jeśli nie chcesz bawić się w liczenie kalorii to musisz wiedzieć, że Twoja redukcja będzie o wiele mniej efektywna.
Możesz ograniczyć te rzeczy, które podałeś - dobry start pod prawdziwą dietę.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
399
Każdemu pewnie było ciężko na początku, ale przeraża mnie to, że całe życie będę musiał liczyć te kalorie. Poza tym nic się na tym nie znam i nie wiem jak i ile muszę jeść..
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Żeby mówić o diecie to musisz wiedzieć ile Twój organizm potrzebuje kcal, by utrzymać swoją wagę. Jeśli odchudzasz się - ucinasz kcal (tylko bez przesady) Są kalkulatory na forum, by to obliczyć.