Prośba o pomoc w drodze do wymarzonej sylwetki :]

obliques

o matko, ..znam te strone

Ja też...

Szczerze mówiąc pojęcie o treningach siłowych to mam nijakie. W tym to mi chłopak pomaga. Wypiska z treningu:

a chłopak ma pojęcie? Potrafi zrobic prawidłowy przysiad i MC?

Oki czyli ole juz czasu tren trening robisz?

Chłopak pojęcie ma. A trening robię mniej więcej od połowy maja.

patrząc na to ściąganie drążka do karku to mam wątpliwość co do tego pojęcia chłopaka

No dobrze, tylko wciąż nie wiem co w tym treningu robię źle. Będę wdzięczna za uświadomienie

Zmieniony przez - mimi90 w dniu 2013-10-12 17:55:55

no może właściwie aż tak się nie zna, w końcu pokazał mi forum, na którym do Was się zwracam o pomoc :)

Ponawiam prośbę o pomoc. Bo to, że coś robię źle to już wiem, natomiast nie wiem dokładnie jakie i jak mogłabym ewentualnie poprawić dane ćwiczenie, bądź cały trening. Czekam na jakieś konkrety..

Tak konkretnie to odpowiedzą ci Szefowe jak zaglądną, ale tak na szybko to mogę ci doradzić, że musisz sporo dołożyć do miski. Powinnaś jeść prawie 2 razy tyle co teraz (pewnie ok 1700-1800 kal) i na początek wziąć trening dla początkującej Ladies z regulaminu.
Bez dobrego jedzenia i konkretnego treningu ani rusz.

Wiesz,wydaje mi się,że najlepiej by było gdybyś skorzystała z gotowych planów ćwiczeń,które są zamieszczone w regulaminie.