to już 3ci cykl. Sugestie,propozycje?

Witam,

żeby było łatwiej najpierw trochę o mnie ;

wiek ; 19

waga ; aktualnie 71

wzrost ; 176

staż ; ogólnie rzecz biorąc ponad 2 lata , odliczając przerwy, trochę mniej , od stycznia 3x w tyg chodziłem regularnie aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, po wakacjach wróciłem z pracy sezonowej i zacząłem regularnie ćwiczyć.

1.Mój pierwszy cykl kreatynowy maj 2012' , brałem mono UNS KREATINE 200 mess.
2.2gi cykl kreatynowy miałem na przełomie kwiecień/maj 2013 z jabłczanem cm3
Dieta, plan treningowy wszystko było i jest,nie mam większego problemu z nabyciem masy. Przemiana ok!

Zawsze swoją dietę uzupełniam suplami, aktualnie używam :
1) UNS MASS shocker
2) UNS WPC 80
3) BCAA

Teraz planuje zrobić 3ci cykl, co na niego polecacie ? mono, jabłczan, mono +jabłczan, jaka przedtreningówka; > Nie za drogie ale dobre - wiadomo , kazdy by tak chcial. Ile miałby trwać ten cykl i jak dawkować, dajcie jakieś sugestie, co jak .
Z góry dziękuje :)

11. Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000

moze stack kreatynowy?
moze byc tec jablko z unsa+loader II

Hm a mógłbyś w skrócie opisać działanie i czym się różni od normalnej kretki?

ale co?

Stack od ,,normalnej kretki'' w efekcie koncowym sie nie różni
Jak byles zadowolony z mono to bierz najtansze mono a jak byles zadowolony z jablkfa tqo bierz jablko
Ja proponuje
Mono/jablko,assault,beta-alanina

Działanie wypadnie tak samo, wszystko i tak zależy od ciebie jakie będą efekty. Zazwyczaj inni sobie chwalą mixy, inni poj. formę kreatyny. To już kwestia indywidualna.

Osobiście, lepszy efekt odczułem po jabłczanie. Przyrost masy i siły był na +. To może jakieś kombinacje mono+jabłczan, jakieś konkrety? co z przedtreningówek ;> assault/loader/saw ;>

Może coś takiego :
jabłczan - jakieś cm3 ,
stack - Hi Tec Beta Bolic
przedtreningówka ; tu brak pomysłów, zależy mi na pobudzeniu i pompie, w dobrej relacji cena/jakość

jak to widzicie?

Zmieniony przez - kryptonfz w dniu 2013-10-12 16:27:02

imo lepiej daj pojedyncza forme + przed treningowke, stack do tego zbedny

jakieś konkrety, sprawdzona przedtreningówka, która mnie pobudzi i spompuje ? + mono zamiast stacka? [jak tak to jakie]

patrz moj pierwszy post