Praca nóg jak poprawić.

Jeśli myślimy o tym samym, to stajesz w pozycji bokserskiej i odbijasz piłeczkę tenisową o ziemię dłońmi. Ewentualne "odskoki" piłeczki starasz się korygować właśnie pracą nóg.

witam wszystkich , od razu skorzystam z założonego tematu . mi zas rener mowi ze mam sztywne nogi , znacie jakies cwiczenia ktore moglbym robic w domu na poprawe tego mankamentu ? wiadomo na kazdym treningu jest skakanka walka z cieniem itp ale moze sa jakies jeszcze cwiczenia godne uwagi , z gory dziekuje za pomoc

no to właśnie piłeczka tenisowa, o której dywagujemy tutaj

a to spróbuje , dzięki