Na początek coś o sobie: wiek 20, 186cm 75kg . Moim celem jest przybranie około 5-10kg masy mięśniowej. Cwiczę SW 3xtyg (pon,sr,pt) + basen w pon. Planowałem wypróbować wasze białko:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
oraz jakąś potreningówke. O ile z białek jestem raczej zdecydowane to o potreningówkach nie mam zielonego pojęcia. Od razu dodam że na treningu daje 100% z siebie, w dniu treningu wszystko zawsze w normie bez żadnego bólu natomiasto w pierwszy i drugi dzień po treningu umieram Stosowałem już BCAA z Acilaba ale to nic nie dawało. Miche potrafie utrzymać: zero słodyczy, 5 posiłków dziennie + owoce . Mam nadzieję że ktoś pomoże