Krzybek
Mam 13 lat i hantle 2 kg i drążek i jakie ćwiczenia robić żeby zrobić rzeźbe ręki i mega napompowanego bicka
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
25 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
77
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
FanC
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12413
Tu nie chodzi o "linka", tu jest wymagane zainteresowanie w temacie.
Przede wszystkim zadbaj o odżywianie. Jeśli to jest ok, to NIE potrzebujesz z początku ŻADNYCH suplementów. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, wykonuj ogólne ćwiczenia sprawnościowo-siłowe (--> crossfit, trening domowy, drążki...). Te hantle po 2kg wyrzuć :P
Przede wszystkim zadbaj o odżywianie. Jeśli to jest ok, to NIE potrzebujesz z początku ŻADNYCH suplementów. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, wykonuj ogólne ćwiczenia sprawnościowo-siłowe (--> crossfit, trening domowy, drążki...). Te hantle po 2kg wyrzuć :P
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Trenuj całe ciało, a ni tylko bicka. Wytrenujesz bicka i będzie to dziwnie wyglądało w porównaniu do reszty ciała.
Trenuj całe ciało, a ni tylko bicka. Wytrenujesz bicka i będzie to dziwnie wyglądało w porównaniu do reszty ciała.
...
Ziemiak20
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
480
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7198
2kg i chcesz bicka trenowac 
nawet kobitka by na takim ciezarze nic nie wytrenowala a co dobie facet :D
nawet kobitka by na takim ciezarze nic nie wytrenowala a co dobie facet :D...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może chce aeroby kręcić ? 
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
za mlody jestes , cwicz sporty ogolnorozwojowe jak sw , plywanie czy koszykówkę
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
O, pływanie to jest świetna sprawa - mogę Ci szczerze polecić. Świetny sport ogólnorozwojowy a dodatkowo bardzo ciekawy 
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
lepiej popatrz na corss fita, wszystko co bez obciazenia smialo mozesz wykonywac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
grubek000
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
26 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1767
Tylko czy na tym crossficie wytrzyma ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5067
...
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
grubek000Tylko czy na tym crossficie wytrzyma ;)
a kto kaze tobie od razu jechac ostro
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
25 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
77
A dasz to tego link bo ja troche zielony
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dysproporcje- jak długo trzeba nie ćwiczyć?
Następny temat
Plan treningowy FBW ab Do oceny
