Krzybek
Mam 13 lat i hantle 2 kg i drążek i jakie ćwiczenia robić żeby zrobić rzeźbe ręki i mega napompowanego bicka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
23 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
77
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
FanC
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Tu nie chodzi o "linka", tu jest wymagane zainteresowanie w temacie.
Przede wszystkim zadbaj o odżywianie. Jeśli to jest ok, to NIE potrzebujesz z początku ŻADNYCH suplementów. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, wykonuj ogólne ćwiczenia sprawnościowo-siłowe (--> crossfit, trening domowy, drążki...). Te hantle po 2kg wyrzuć :P
Przede wszystkim zadbaj o odżywianie. Jeśli to jest ok, to NIE potrzebujesz z początku ŻADNYCH suplementów. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, wykonuj ogólne ćwiczenia sprawnościowo-siłowe (--> crossfit, trening domowy, drążki...). Te hantle po 2kg wyrzuć :P
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Trenuj całe ciało, a ni tylko bicka. Wytrenujesz bicka i będzie to dziwnie wyglądało w porównaniu do reszty ciała.
Trenuj całe ciało, a ni tylko bicka. Wytrenujesz bicka i będzie to dziwnie wyglądało w porównaniu do reszty ciała.
...
Napisał(a)
Ziemiak20
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
480
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7198
2kg i chcesz bicka trenowac 
nawet kobitka by na takim ciezarze nic nie wytrenowala a co dobie facet :D
nawet kobitka by na takim ciezarze nic nie wytrenowala a co dobie facet :D...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może chce aeroby kręcić ? 
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
za mlody jestes , cwicz sporty ogolnorozwojowe jak sw , plywanie czy koszykówkę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
O, pływanie to jest świetna sprawa - mogę Ci szczerze polecić. Świetny sport ogólnorozwojowy a dodatkowo bardzo ciekawy 
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12152
Napisanych postów
160697
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235493
lepiej popatrz na corss fita, wszystko co bez obciazenia smialo mozesz wykonywac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
grubek000
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
24 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1767
Tylko czy na tym crossficie wytrzyma ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
200
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5067
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12152
Napisanych postów
160697
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235493
grubek000Tylko czy na tym crossficie wytrzyma ;)
a kto kaze tobie od razu jechac ostro
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
23 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
77
A dasz to tego link bo ja troche zielony
Poprzedni temat
Dysproporcje- jak długo trzeba nie ćwiczyć?
Następny temat
Plan treningowy FBW ab Do oceny
