Dieta i suple dla 23 latka z mega przemiana;/

to kto mi w tym pomoże ?:( dodam że mimo tego że wyglądam jak wyglądam mam siłe i bardzo duży spryt. Mam w domu też worek i pare pierdołek do bicia :) tylko jak zawsze :( brakuje troche tej masy :( kto mi pomoże ułożyć coś sensownego ?:(
co do treningu to wiem jak się ćwiczy i napewno będę ćwiczył tak samo
tylko że zaraz pewnie dostane;/ ćwicze 4 dni w tygodniu pn wt cz pi
po około godzinie to źle co nie ?

Zmieniony przez - 145loco w dniu 2013-09-29 14:53:14

zacznij od działu odżywianie i postów podwieszonych
trzeba trochę poczytać na temat żywienia w sporcie

145loco

dodam że mimo tego że wyglądam jak wyglądam mam siłe i bardzo duży spryt.

flex1976

145loco

dodam że mimo tego że wyglądam jak wyglądam mam siłe i bardzo duży spryt.

możesz się kolego śmiać :) ale nie mieszkam w mieście ani bloku i każdą rzecz u mnie można wykorzystać do treningu :)

Jeżeli weźmiesz się za dietę i odpowiedni trening będzie o wiele lepiej

no dobrze proszę panów, w takim razie kto mi pomoże ułożyć coś sensownego ? jeśli chodzi o treningi to ćwicze caly czas (atlas, biegi, worek :D ) teraz przydałoby się jakąś diete ułożyc :) pomóżcie coś :( albo doradźcie :) starsi jesteście :D druga sprawa jesli chodzi o czas to mam go własnie w nadmiarze bo poszukuje pracy. No i zapał oraz motywation tego jest rownież w nadmiarze :)

postanowiłem wykupić ten trening i diete od speców którzy reklamują się na górze (żebyście zaraz nie mówili że ide na łatwizne:P) ale to tez z czystej ciekaowsci jak wygląda to od innej strony :) myślicie że źle zrobiłem ??

sie okaze

Myślę, że dobrze zrobiłeś. Tylko się teraz utrzymaj tego.