Bieganie, pompki itp.

Cześć, mam 15 lat ( 23.02.1998r ) waże jakieś 58 kg i mam 181cm wzrostu. Chciałbym zacząć biegać co dziennie, np wieczorkiem po godzince dwie.
Do tego co rano robić pompki :)

I tutaj moje główne pytanie, czy to usprawni moją kondycje ? wytrzymałość ?

Proszę nie pisać ,, idź na siłownie '' ,, za mało jesz ''
jem dużo smażonego, pije dużo mleka, co rano zjadam miskę płatków czekoladowych z mlekiem.
Chciałbym się dowiedzieć jak domowym sposobem mógłbym poprawić swoją kondycję i wytrzymałość :)

to sobie działy kolego pomyliłeś

Tak wiem, nie jestem obcykany na tym forum zbytnio, prosiłbym o przeniesienie tematu albo podlinkowanie gdzie napisać :)

trening w domowych warunkach( https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ):) A tak poza wszystkim, musisz biegać i ćwiczyć z planem konkretnym co i jak- w przeciwnym wypadku znudzi Ci się szybciej niż myślisz

Zmieniony przez - pawe92 w dniu 2013-09-28 10:43:24

https://www.sfd.pl/Bieganie,_pompki,_wytrzymalość,_kondycja_.-t974367.html#

Zapraszam tutaj :)