Spalenie tłuszczyku z brzusia

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

Skośne dobre, malo tluszczu na brzuchu (zazdroszcze ;p) Barów niema, ale cwicz. Kapturki takie sobie. Klata prawie plaska, wiec pracuj, trzymam kciuki, szczerze na 15 lat wyglada to niezle, ale troche wiecej samozaparcia i jedziesz :)

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

guteq63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190

Diete mam taka sobie staram sie jesc 6 posilkow dziennie: zapotrzebowanie na bialka i wegle.
Bialko 120g
Węgle 360
no i chce zeby masa mi skoczyla tak do 70 kg, napisze ktos moze jakies suple na mase? mam ponad 300zl swoje i z odszkodowania dostane cos napewno. i mam zamiar kupic

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

Hmm.. nie sądzisz ze na suple nie za wczesnie? Dopracuj diete, powinno isc tzn. dodatni bilans kaloryczny i bedzie to jakos wygladac. Wiem to po sobie, ze bez supli da sie dobrze wygladac.

...

guteq63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190

a jakies aminkowasy mogl bym sobie szmac? i wlasnie czy suple mozna laczyc ze sztukami walki? efekty z treningiem silowym sa wtedy slabsze czy nie?

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

W tej kwestii Ci nie pomoge bo nie interesuja mnie ZADNE odzywki. A ile razy masz w tyg SW?

...

guteq63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190

2 w tyg. poniedzialek i sroda trenuje kick boxing.

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

Czyli obstawiajac ze nie cwiczysz SW w dni treningowe, jakos to pojdzie, pamietaj jednak o deficycie kalorii

...

guteq63

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 190

Taa, wlasnie trening brzucha ile razy w tygodniu mam robic programem ABS 2 bo cwiczne co 2 dzien i nie wiem czy wystarczajaca przerwa na regeneracje jest

...