pomóżcie, redukuję się :)

Do tej pory (w ciągu kilku lat) zrzuciłam 30 kg - dieta i ćwiczenia. Chcę jeszcze z 5 kg zjechać (do 58), żeby było widać, że te wypukłości to mięśnie a nie tłuszcz ;) Ponieważ obecnie pozbycie się chociaż kilograma idzie mi bardzo opornie, postanowiłam się wspomóc. Obecnie przyjmuję:
- bcaa
- l- karnitynę
- thermo speed
Czy mogę do tego dorzucić hca? Nie będzie tego za dużo na raz? Czy warto zrobić przerwę w braniu tego zestawu i po jakim czasie? Chciałabym, żeby było skutecznie (może organizm się przyzwyczaić?) i bezpiecznie.

możesz dodać

dzięki :)

l-karnityna i HCA zbednę
przerwy od spalaczy trzeba robić, od BCAA nie
rozumiem, że tse to Twój pierwszy spalacz? jak go dawkujesz?

Tak, to mój pierwszy spalacz, pierwsze pudło BCAA, L-karnitynę brałam już wcześniej, ale trudno mi stwierdzić czy zgubione kilogramy były jej zasługą czy raczej solidnego treningu i diety. Thermo speeda biorę codziennie: rano 2 tabletki do śniadania, w okolicy obiadu 1 tabletka (po dwóch trudno mi było się wyciszyć przed snem, ale nie wykluczam, że w przyszłości dorzucę drugą tabletkę po południu). L-karnityna i HCA jest zbędne w tym akurat zestawie czy uważasz, że są mało skuteczne?

są po prostu mało skuteczne, lepiej zostawić sobie kasę i kupić sobie jakieś ciekawszy spalacz tłuszczo lub BCAA

Dzięki, coś w tym jest. Jak skończę to co mam to spróbuję samo BCAA i mocniejszy spalacz, muszę troszkę doczytać, wcześniej niczym się nie faszerowałam :)