TrainEatGain

Żarełko.


Przeczytałam kolejny wątek, apropo redukcji - wyszło, że powinnam jeść gdzieś ok.100 g białka licząc na suchą masę.
Dodatkowo,że posiłki przytreningowe bez warzyw.
Zapisuje-bo lepiej zapamiętam.

Ty się posiłkami okołotreningowymi na razie nie przejmuj, najpierw powinnaś zacząć w ogóle robić jakiś porządny trening
no i wybrać, czy inwestujesz w hantle/obciążenia do domu, czy wybierasz się na siłownię. Mogę przesłać Ci na priv info dot. siłowni w okolicach Azorów, cena przystępna i pomoc z techniką masz jak w banku - tylko to typowa koksownia więc możesz się wystraszyć

Dlaczego jesz tak mało kalorii? I skandalicznie mało tłuszczu
No i taki wygląd jak na ostatnich fotach to na pewno nie tutaj



Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-09-25 21:02:13

Wybieram siłownie, miejsca brak na sprzęt jakikolwiek mimo wszystko, więc odezwę się na priv.

Generalnie nie wiem ile powinnam jeść... dzisiejszy dzień w gl mało na plus, bo tyle, co mnie w domu było, to mnie nie było :P

Czy masło też mam wliczać do miski, i jeśli bym np. dodawała gdzieś oliwę itd. też?
I taki wygląd mnie nie interesuję, ale szukałam czegoś z moją sylwetką wcześniejszą, czegokolwiek.
Dzięki za odpowiedź! :)

masło i oliwę wliczaj. powodzenia! :)

dzięki ;)

po dwudniowym weselu - cudowne przeziebienie, a tu studia.

celcelcel

Dobra dobra, a do czego nam te zdjęcia potrzebne? Nie spamuj sobie w dzienniku.

Przyjmij rozkład 1800 kcal, 120g białka, 150g węgli, reszta tłuszcz.
I zdeklaruj się, czy ćwiczysz w domu, czy na siłowni, bo trening masz do bani.

Syll nie wklejaj tych fot niewiadomo kogo

Macie rację, sory, nie zdawałam sobie z tego sprawy.

U mnie porażka i załamanie. Dodatkowo badania:
bardzo wysoki Androstendion
wyosoki:
cholesterol całkowity
Cholesterol HDL
limfocyty
prolaktyna

obniżony:
estradiol
neutrofile
FSH

Wizyty u ginekologa, endokrynologa i dermatologa, kolejne badania

glukoza na czczo w normie
glukoza po 1 godz, po 2 godz w normie
Insulina przed obciazeniem w normie

W normie rowniez
INR
APTT
AST
GGTP
ALT
FT3
FT4

Kortyzol podwyzszony = 29,9; norma 3,7-19,4
anty-TPO podwyzszone wynik 142,38; norma 5,61

ciezko mi samej zinterpretowac te wyniki, 'nawet' z internetem, wiec czekam na kolejne wizyty

Czy orientujecie sie 'po ludzku' o czym te wyniki moga swiadczyc i jakie skutki na mnie wywieraja?