...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ważąc 81kg i będąc ektomorfikiem daje sobie głowę uciąć, że nie zrobisz na tym masy ;). Ektomorfik jest trudną osobą do budowania masy, ze względu na to, że musi spożywać duże ilości kalorii, przy takiej aktywności będziesz redukował. Low Carb dla ektomorfika do strzał w kolano. Białko u Ciebie jest 3g/kg, obciąży strasznie nerki, a tym bardziej przy tak małej ilości Węglowodanów, które są "transportem" dla białka marno to widzę.
Oblicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorach na potreningu zaznaczając aktywność 3-5 razy w tygodniu. Dodaj do tego 250kcal i obserwuj organizm :). Na pewno musisz zmniejszyć białka ok. 50g dorzucić SPORO WW ok. 250, a nawet więcej :).
Oblicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorach na potreningu zaznaczając aktywność 3-5 razy w tygodniu. Dodaj do tego 250kcal i obserwuj organizm :). Na pewno musisz zmniejszyć białka ok. 50g dorzucić SPORO WW ok. 250, a nawet więcej :).
...
Napisał(a)
Dzięki za sugestie. Chciałbym jednak spróbować utrzymać węgle na tym dość niskim poziomie. Obniżę białko do 225 g, i zastanawiam się czy nie dać więcej tłuszczy tylko nie wiem czy da to pozytywny efekt ?
Polecane artykuły