Korop

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2013 (17:04)

Data rejestracji 11.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta SLOW CARB na mase witam proszę o ocenę mojej diety typu slow carb ( z książki "4 godzinne ciało"). aktualnie ważę 81-82 kilo, prawdopodobnie jestem ektomorfikiem. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, od października planuje zapisać się jeszcze na jakiś sport walki w	2	2013-09-25 00:41
Odżywki i suplementy	Czy mogę zacząć brać kreatyne ? witam. mam ponad 15 lat wzrost ok.178 cm waga ok.53 kg, ćwicze głównie w domu od jakiegoś miesiąca pompki, brzuszki, hantelkami i rozciaganie, oraz rzecz jasna na w-fie staram się być aktywny. jestem dość chydy dlatego chciałbym nabrac troche	3	2007-12-04 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką diete powinienem obrać ? witam mam ponad 15 lat ok 178cm wzrostu i waże ok 53 kg. chciałbym przebrac na masie i sile, a póżniej brać krestyne i białko. napiszcie jaką diete mi radzicie co ma sie wniej znajdować ?	3	2007-12-04 18:45
Trening dla zaawansowanych	Od czego zacząć i jak sie za to zabrać. witam. z góry przepraszam bo podejrzewam że było kilka/kilkanaście takich tematów. ale pilnie potrzebuje odpowiedzi i fachowych rad. otóż mam 15 lat wzrost ok. 178 cm waga ok.52 kg. jestem dość chudy i niezbyt silny i dlatego chciałbym to	1	2007-10-11 22:03