nikija84
Ok, dzièkuje ;) dzisiaj się zastosuje do takiego podziału.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3446
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Wykluczenie glutenu to nie to samo co wykluczenie pieczywa, mąki i ogólne spożywanie małych ilości węgli. Jest wiele źródeł węgli, które nie mają glutenu. Choćby kasza gryczana, jaglana, strączki, ziemniaki, owoce - jest w czym przebierać 
Niskie węgle niestety szkodzą już i tak chorej tarczycy.
Niskie węgle niestety szkodzą już i tak chorej tarczycy.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3446
Dzisiejsza miska, mam nadzieje, ze teraz jest juz wszystko dobrze, nie wiem tylko czy kalorii wystarczajaco jutro dzialam z treningiem
jutro dzialam z treningiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3446
mala pomylka lososia bylo 200g wiec bialka bedzie mniej i kalorii nie wiem jak sie usuwa post to bym poprawila i wstawila ponownie
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Słonecznik wymień na inne orzechy czy pestki (tylko nie na arachidowe, które nawet nie są orzechami 
).
)."pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3446
Zazwyczaj jem orzechy brazylijskie bo sa najlepsze na tarczyce ale niestety jestem na wyjezdzie w malym miescie i nie moge tu nic dostac ;) ale rozumiem ze poza tym wszystko ok?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
z rozkładem nie pomogę bo nie chcę mieszać ale bilansuj posiłki tak by w każdym było dobre źródło białka węgli i tłuszczy. Węgle z pierwszego posiłku podziel i dodaj tam gdzie masz braki węgli czyli do dorsza. Z rana nie masz białka to daj mniej wołowiny a do śniadania dorzuć np. jajko i zrób omleta. Kombinuj
Słonecznika unikaj ogólnie - to bardzo kiepski zamiennik dla brazylijskich.
Słonecznika unikaj ogólnie - to bardzo kiepski zamiennik dla brazylijskich.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3446
Ok dziekuje ;) jutro postaram sie to lepiej rozplanowac ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3446
Dzisiaj zdarzyło mi się coś strasznego Zaspałam 3h do pracy i obudziłam się przed 12 
dlatego pierwszy posiłek tak wygląda i są 4 posiłki;) dzisiaj w końcu zrobiłam trening dla początkujących w warunkach domowych obciążenie w zależności od ćwiczenia 2,5/5kg niestety tutaj mam tylko taki wybór, nie mam nic pośredniego. Ogólnie wszystkie ćwiczenia ok, tylko poległam na pompkach klasycznych 
jakoś nigdy mi nie wychodziły. A więc w związku z tym mam pytanie, czy wykonywać tzw. damskie, czy zastąpić je innym ćwiczeniem??
Zaspałam 3h do pracy i obudziłam się przed 12 dlatego pierwszy posiłek tak wygląda i są 4 posiłki;) dzisiaj w końcu zrobiłam trening dla początkujących w warunkach domowych obciążenie w zależności od ćwiczenia 2,5/5kg niestety tutaj mam tylko taki wybór, nie mam nic pośredniego. Ogólnie wszystkie ćwiczenia ok, tylko poległam na pompkach klasycznych jakoś nigdy mi nie wychodziły. A więc w związku z tym mam pytanie, czy wykonywać tzw. damskie, czy zastąpić je innym ćwiczeniem??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Poprzedni temat
Wypociny Ryśki!
Następny temat
Między kijem a marchewką - SPAM
