TNZ97
Otóż jak w temacie... mam problem z przedramieniem bo zbytnio nie rośnie po treningu , lecz jakieś tam efekty są i chciałbym jakiś dobry plan na przedramiona lub jakieś jedno ćwiczenie , które bardzo dobrze by je rozwinęło w dość , krótkim czasie / lecz nie musi aż tak szybko . BYLE ZEBY BYLY WIDOCZNE EFEKTY.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1399
Hmmm, może to? Ja robię 6 serii z obciążeniem 5 kg wg mnie tylko tego potrzeba do ćwiczenia przedramion -
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23
Niby tak, ale na siłkę nie chodzę :c i nie mam zadnej takiej rzeczy co by to moglo mi zastapic.. Masz jakis pomysl?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1399
Dobrym ćwiczeniem jest także zwis na drążku, chociaż działa on na siłę uścisku (mięśnie zginacze nadgarstków) na pewno zwiększy siłę przedramion. Więcej nie mogę ci pomóc :)
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Przedramię to mały mięsień,więc i wizualne postępy są małe.
Uzbrój się w cierpliwość.Szybciej się nie da.
Uzbrój się w cierpliwość.Szybciej się nie da.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
