Dieta (redukcja). Pomoc.

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 19
Waga : 80
Wzrost : 179
Staż treningowy: Kickboxing (2lata), siłownia wcześniej (2lata)
Obwód pasa : 84
Obwód klaty: 95
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x tyg. trening kickboxing
Stan zdrowia: Sprawny fizycznie
Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie,bieganie,siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kilka odżywek carbo i białko
Cel/problem/opis: Witam, bardzo bym chciał stracić kg które są zbędne przy trenowaniu Kickboxingu. Moim celem jest urzeźbienie z tego co już jest, dobrej sportowej sylwetki. Zależało by mi na dobrej diecie redukcyjnej dostosowanej do moich warunków oraz na odpowiednim treningu na siłowni. Jeżeli brakuje jakichś informacji proszę o kontakt.

Zmieniony przez - EndriuXa w dniu 2013-09-23 08:20:57

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

poczytaj część o odżywianiu

Wszystko jasne, ale każdy ma inną genetykę więc korzystanie z diety przykładowej jest nie zbyt profesjonalne. Pozdrawiam

ale tam są wskazówki do ukłądania diety, a nie gotowiec

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.