1. Czy prawdą jest że podczas wykonywania ćwiczeń na biceps oraz barki musimy wykonywać większa ilość powtórzeń (15-12) gdyż składają się one głównie z włókien szybko kurczliwych jeśli dobrze pamiętam, czy tylko przy niektórych ćwiczeniach na te partie wykonujemy większa ilość powtórzeń?
2.następne pytanie celuje w prostowanie ramion przy ćwiczeniach, słyszałem i tak właśnie robię, że nie powinno się prostować do końca rąk przy ćwiczeniu klatki piersiowej dla lepszego naprężenia, tak samo ponoć jest z bicepsem że nie prostujemy rąk do końca tylko do około kąta 165 stopni, czy tyczy się to wszystkich partii i ćwiczeń? Np. czy podczas robienia przysiadów również nie powinniśmy prostować nóg do końca? albo czy przy wyciskaniu francuskim hantli dwoma rękoma w siadzie nie powinniśmy prostować rąk do końca?
ahh, bym zapomniał, mam 20 lat ćwiczę już od około roku. czytając różne wypowiedzi nigdy do końca nie znalazłem w nich do końca dokładnych odpowiedzi na te pytania dlatego założyłem nowy temat, z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi :)
jestem tu...