Co jeść przed treningiem na basenie

Sprawa wygląda nastepująco, w czwartki mam treningi na basenie. W szkole jem obiad o 13:25, następnie wracam do domu i o 16:15 mam zajęcia na basenie, jest to wyczerpujący 1,5h trening. Do tego drogę w dwie strony pokonuje rowerem, w sumie jest to jakieś 14km. I moje pytanie jest następujące, co, w jakiej ilości i o której godzinie najlepiej zjeść przed treningiem, aby nie być przejedzonym, a jednocześnie dostarczyć sobie odpowiednią ilość energii i nie czuć głodu?

Dużo zależy od Twojego całodniowego jadłospisu. Nie wiem jak wygląda ten posiłek w szkole, ale o ile składałby się z solidnej porcji węglowodanów złożonych, wartościowego białka i warzyw, to przed samym treningiem (ok. godziny) jedynie coś niedużego - np. banan.

Może nie jestem w tej dziedzinie specem ale wydaje mi się, że nie je się przed pływaniem ;)
Oczywiście w miarę rozsądku :P

No wiadomo że nie tuż przed pływaniem, ale ok 1,5h-2h przed. W szkole to typowe stołówkowe obiady, ciężko mi określić ich wartość odżywczą, codziennie co innego jest

A co sądzicie o zjedzeniu 2h przed treningiem tabliczki czekolady o 70% zawartości kakao? :P To ok. 670kcal, i przede wszystkim magnez który zminimalizuje ryzyko skurczu

hahaha ja bym magnezem się tutaj nie tłumaczył ;)

Chyba odpada nawet jeśli nie trzymasz diety :P