trening klatki na dzisiaj

...

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

"by mieć oszukane mięśnie" możesz wyjaśnić ? bo nie bardzo rozumiem, nie budujesz masy mięśniowej dla kogoś czyli 16 letnich dupek na basenie latem tylko dla siebie, każdy ma jakieś cele i nie koniecznie buduje masę żeby przez dwa miesiące paradować dumnie po plaży

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jedni trenują dla siły, inni dla sylwetki. Nie ma gorszych i lepszych, wszyscy odwalają ciężką robotę, a najczęściej robią to dla samych siebie. Czym się różni pokazywanie siły od pokazywania mięśni? obie te rzeczy są efektem treningów - różnych treningów.

...

adidiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 897

ja tam uuważam że lepiej być silnym i zbudować godną uwagi sylwetke niż być wielkim i napompowanym a siłe mięc na niskim poiomie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jeżeli nie pakujesz w siebie koksów, a ćwiczysz naturalnie to siła idzie z mięsem w jakimś stopniu.

...

adidiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 897

nie koniecznie czysta siła zawiera się w przedziale 5 powtórzeń a machanie hantelką po 15 i więcej razy nie nalęzy już do kategorii siły no ale kto co lubi.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

15+ nie jest dobre dla sylwetki również :)
przy przedziale (6)8-12 siła idzie, może nie tak szybko jak 5- ale też idzie.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To zależy, na nogi właśnie polecany jest przedział 15-20 jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...