lat 25
Waga 82
Wzrost 185
Cel: Redukcja do 75 kg i się w tej wadzę i się jednocześnie wyrzeźbić.
Siłownie zacząłem od 2 tygodni, i nie chcę popełniać błędów na starcie i bezsensu tracić czas.
Mój plan żywieniowy mam w profilu, wszystkie dni wyglądają podobnie.
Trenuję:
pon. i środa - Kickboxing 1 godzinę
wtorek, środa, czwartek, piątek - siłownia
Co wyrzucić, co zamienić, co dodać ?!
Serdecznie proszę o wszelkie sugestie !