mięsień piersiowy mniejszy

Mam problem z tym mięśniem tzn. jest on dużo słabszy i mniej rozwinięty od większego. Jest to spowodowane tym, że pare lat temu (miałem wtedy jakieś 14 lat) kupiłem sobie taki przyrząd Tu wprowadź tekst linku.... trochę tam nim ćwiczyłem klatę no i urosło ale tylko dolna część.Teraz gdy ćwiczę klatę to w górnej części mam zakwasy a dolna tak jakbym wcale nie był na siłowni.

Mam pytanie mam się skupić bardziej na tym słabszym czy jak ?
oczywiście chcę żeby się trochę wyrównały :)


PS. teraz mam 17 lat :)

Zmieniony przez - strus100 w dniu 2013-09-15 20:09:42

kacper 95 właśnie miałem o tym wspomnieć cały czas stopniowo zwiększam obciążenie i za parę treningów chciałem dodać kilka serii :) wyciskam hantle dlatego ,że w domu nie mam sztangi ,ale niedługo będę chodził do kumpla więc pewnie się przerzucę



Zmieniony przez - strus100 w dniu 2013-09-19 20:27:35

Zdjęcie.
Jakie ćwiczenia obecnie robisz?

na jakiej podstawie uwazasz ze jest slabszy ?

poza tym chyba sobie nie zdajesz sprawy z tego gdzie ten miesien sie znajduje

tez tak sadze stad moje pytanie

Mi się wydaje, że po prostu po swojemu nazwał mięsień

więc tak :

-robię takie ćwiczenie

class="link" target="_blank">LINK tylko jedno bo robię teraz FBW
-uważam że jest słabszy (chodzi o wytrzymałość) ponieważ przy ćwiczeniu całej klaty zakwasy są tylko na górze.
- Macie racje wkręciłem sobie tą nazwę :) mam na myśli to
MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY -GÓRNA CZĘŚĆ

Zmieniony przez - strus100 w dniu 2013-09-16 16:08:21

daj swoje foto jeszcze

:)

ogolnie jest chudo, nie masz co sie tym martwic na tym etapie

Mam jeszcze wątpliwości do mojego FBW :)

robię tak :

nogi:3s wykroki z hantlami
klatka:3s wyciskania hantlami
plecy : 3s martwy ciąg
barki 2-3s wyciskanie hantli siedząc
biceps 1-3s uginanie przedramion ze sztangą stojąc
triceps 1-3s francuskie wyciskanie hantla

ale wyczytałem że powinienem robić nogi a potem od razu plecy ,ale nie jestem wstanie zrobić martwego ciągu dobrze zaraz po nogach i odwrotnie