JKBB
Siema, co sądzicie o masowaniu na IF? Dorwałem pracę od 9-17 i w trakcie nie będę miał jak jeść, max 1 posiłek. I wymyśliłem żeby zaczynać koło 15 i kończyć o 24. Co o tym sądzicie? Zaznaczam że chcę robić masę. wyjdzie mi 9/16. Może macie jakieś inne pomysły?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2141
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Rorek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
643
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45510
Art. solarosa i wszystko w temacie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
459
Podasz link?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
459
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
643
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45510
...
wirda
Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
4979
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35920
Polecam też jego dziennik treningowy https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_[solaros]_:_Beast_Mode_ON!_{.....czyli_masa_na_IF}-t968849.html
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
NIe wiem o której godzinie kładziesz sięspać, ale jeśli niewiele po pólnocy - to sugeruję nie jeść zaraz przed snem. POdczas budowania masy możesz utrzymywać okno żywieniowe w przedziale 7 - 10h. Możesz też wprowadząc posty jedynie w wybrane dni tygodnia.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2141
No post od poniedziałku do piątku, a w weekend normalne jedzenie oczywiście trzymając się kalorii i makro.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
