Hmb jednak działa....??

ktos byl kiedys na sfd co testowal 20g dziennie, zniknal

duze ilosci testował Bodyline, jezeli dobrze pamietam dawki rzedu 10g i sobie chwalił, jednak wiecej szczegółów nie pamietam..
imo lipa przy standardowym zalecanym dawkowaniu 3g, do tego te badania mowiace ze dziala u osob niewytrenowanych,
tylko jak z tego wyciagnac jakies wnioski poztywne skoro osoby niewytrenowane nawet bez supli beda robiły regularne postepy na poczatku..

u mnie zniechecajacy jest fakt, ze hmb obniza anabolizm,
a na redukcji czemu nie?

Najwięcej hejtów jest od osób, które nie stosowały nigdy. Ja nie stosowałem i raczej nie będę testował, bo mnie fora internetowe zniechęciły do zakupu. Może faktycznie działa, ale w większych dawkach

co by nie bylo to na pewno nie działa tak jak to opisuja producenci i bylo/jest przereklamowane,
jezeli nawet dzialało by w dawkach x3 czy x4 to na pewno nie bedzie warte swojej ceny,

Uzyskane wyniki badań wykazały, że 3-miesięczna podaż HMB, w stosunku do placebo, znacząco wpłynęła na obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej sportowców (-5,32%HMB vs 6,47%placebo) i wzrost beztłuszczowej masy ciała (0,99%HMB vs -1,17%placebo). Po 3-mięsięcznej suplementacji HMB zwiększył się także korzystnie poziom wydolności tlenowej i beztlenowej. Wykazano bowiem istotny wzrost VO2max (2,82%HMB vs 1,09%placebo), częstości skurczów serca przy VT (4,88%HMB vs -0,89%placebo) i wydłużenie czasu osiągnięcia VT (10,8%HMB vs -3,5%placebo) w trakcie wysiłku o wzrastającej intensywności.
Trzeba będzie przetestować.

Zmieniony przez - tropiciel w dniu 2013-09-12 21:28:56

Wieczorem ja wrzucę notkę z książki Adama Zająca, Poprzęckiego, Czuba, Zydka i Gołasia

Nie można powiedzieć, że suplementacja HMB nie ma zupełnie wsparcia w badaniach. Jednakże sporo badań, które przyniosły pozytywne efekty przeprowadził Dr. Steven Nissen właściciel patentu na wykorzystanie HMB w suplementacji sportowej. To taki drobny szczegół, na który warto zwrócić uwagę przy interpretacji wyników poszczególnych badań

Jasne ale zawsze było to działanie antykataboliczne przy suplementacji wysokich dawek, jeżeli kogoś sponsoruje jakaś firma może podjadać, ale jak ktos płaci za to z własnej kieszeni zwyczajnie jest to nieopłacalne, taniej i z potwierdzoną skutecznością będzie bcaa

Co do dużych dawek HMB, w badaniach nie używano większych dawek niż 6 g na dzień. Tak naprawdę jest tylko jedno badanie w którym zastosowano dawkę 6 g. Akurat w tej próbie nie miała ona korzystniejszego wpływu niż dawka 3 g:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11128859

Dawka 3 g na dzień była wielokrotnie badana i jest bezpieczna. Natomiast trudno powiedzieć coś więcej o skuteczności i bezpieczeństwie dawek 6-10 g na dzień.