Bieganie a przeziębienie

Kurcze, jestem przeziębiona i to mi krzyzuje plan treningowy wrrr Lekki stan podgaraczkowy wieczorem, katar i chrypa, poza tym nic "poniżej szyi"... - no moze procz leciutkich ukłuć w mięśnaich nóg od czasu do czasu. Poszlibyście biegac? tak 5 kilosów, na luzie...? Zawsze mam ten problem ,co robić, gdy z nosa leci... :( Jakie sa Wasze doświadczenia?

Biegania na katar działa kojąco :)
Jednak jak coś z gardłem i się nawdychasz zimnego powietrza to może nie być najlepiej i warto poczekać, przecież nie jesteśmy zawodowcami :)

to nic powaznego :) taka pogoda sie zmienila ;) wylecz i bedzie dobrze. Bierz wit. C

Dzięki... odpuszczę sobie do końca tygodnia. Niby nie jestem obloznie chora, ale kurde gardlo jakies takie dziwne... hehhe i energią tez nie tryskam. Wrzucam na luz!

Bedzie dobrze! ;)

...w takiej sytuacji trening należy odłożyć. Z biegania przy przeziębieniu/przemęczeniu nic dobrego nie wyniknie. Tylko utrudnimy organizmowi walkę z chorobą i dodatkowo go odwodnimy. Nie mówiąc już o tętnie, które w czasie choroby skacze o 10-30 uderzeń (sprawdzone na własnej skórze). Morze nie przy przeziębieniu, ale przy Grypie lub Anginie można się przez to nabawić poważnych problemów z sercem.

Morze? czy Może :)

MakeMake

...w takiej sytuacji trening należy odłożyć. Z biegania przy przeziębieniu/przemęczeniu nic dobrego nie wyniknie. Tylko utrudnimy organizmowi walkę z chorobą i dodatkowo go odwodnimy. Nie mówiąc już o tętnie, które w czasie choroby skacze o 10-30 uderzeń (sprawdzone na własnej skórze). Morze nie przy przeziębieniu, ale przy Grypie lub Anginie można się przez to nabawić poważnych problemów z sercem.

Optymalnie umiarkowany wysiłek fizyczny (szczególnie aero - biegi/bieżnia/orbitrek) pobudza układ immunologiczny przez co organizm lepiej walczy z infekcją. Ciężki trening siłowy osłabia.

Info z wyżej jest prawdziwe - osobie z katarem podczas treningu odtyka się nos i taki stan może trwać nawet do 2h po wysiłku.

Przy Twoich dolegliwościach - Otrivin 3x ed + Orofar niebieski wg ulotki. Wzmacniaj się wywarem z lipy z dodatkiem soku z cytryny oraz miodu (temp płynu musi być poniżej 60 stopni a sok wciśnięty na koniec bez mieszania po tym). Dodatkowo możesz stosować aspiryne 500mg 2x ed rano/wieczór.

dobre.. krzykacz